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Certains ne jurent que par les détoxifiants, d’autres affirment qu’ils sont inutiles. Quel est le principe de la détoxification, que faut-il réellement faire pour qu’elle soit efficace ? Vous saurez tout avec cet article.
Pourquoi faire une cure détox ?
En principe, votre corps possède déjà trois organes détoxifiants :
- le foie, qui filtre et empêche les toxines de pénétrer dans la circulation sanguine.
- Le côlon, qui expulse les bactéries du corps.
- Et les reins, qui éliminent les toxines via l’urine.
Des repas trop riches, une mauvaise hygiène de vie ou un peu trop de stress… Et voilà votre corps qui ne parvient plus à éliminer suffisamment. Les déchets corporels s’accumulent, au point de créer un effet inflammatoire dans l’organisme. Vous êtes fatigué, vous tombez plus facilement malade… C’est le moment de faire une cure détox.
Pourquoi tous les médecins ne sont pas d’accord sur les produits détoxifiants
Certains professionnels de santé remettent pourtant largement en cause tout le commerce autour de la détox. Selon eux, les rares cas où le corps ne parvient plus à effectuer son rôle de filtre constituent des situations pathologiques… qui peuvent même conduire à la mort.
Donc, acheter des produits détoxifiants n’aurait aucun effet bénéfique sur la santé. Il s’agirait juste d’un effet de mode, sans fondement scientifique.
Néanmoins, prendre des repas plus légers et faciliter l’évacuation des aliments constitue des principes de base pour récupérer, notamment après des repas trop copieux.
Quels produits détoxifiant consommer ?
L’eau constitue le premier moyen pour prendre soin de son corps. Depuis des décennies, toutes les stars affirment boire un verre d’eau citronnée dès le réveil. Raison, sans doute, pour laquelle les tisanes détox suscitent un tel engouement. Contrairement aux gélules à base de plantes, elles sont aussi plus douces pour l’organisme.
Certaines plantes sont plus drainantes que d’autres. Contre la rétention d’eau, des tisanes à base de pissenlit, reine des prés, bouleau, hibiscus, ortie ou queues de cerise seront préconisées. Les tisanes à base de romarin et de thym faciliteront quant à elle la digestion. Privilégiez les produits bio, qui contiendront de vraies plantes et pas des arômes, inutiles pour la détoxification.
La détox water, de l’eau agrémentée de fruits ou d’algues, ne constituera qu’une alternative aux jus de fruits. Cependant, si vous y ajoutez du citron, son effet détoxifiant sera déjà plus avéré. Dans la majeure partie des cas, il vaut mieux la préparer soi-même, ce qui est très facile puisqu’il suffit d’ajouter des morceaux de fruits dans une carafe d’eau.
Quant aux patchs détox, plusieurs études ont déjà démontré qu’ils étaient inefficaces. Tout simplement parce que les toxines du corps ne peuvent pas s’évacuer par les pieds.
La détox a tendance à fatiguer le corps, puisqu’elle puise dans ses réserves pour favoriser l’élimination. Elle est donc déconseillée pour les personnes fragiles, trop jeunes ou trop âgées, comme pour les femmes enceintes ou allaitantes. Quant à la durée adéquate pour une cure détox, elle peut être de quelques jours après un repas de famille chargé à trois semaines à chaque changement de saison.
